Buenas!
Dándole vueltas y buscando por el foro no he podido encontrar respuesta a esto. En una fase de mantenimiento/definición para alguien que digamos va al gimnasio aunque todavía levanta pesos de básicos de novato, cómo es que se necesita los mismos gr de proteína por kg de peso que una persona veterana la cual tenga mucho más músculo por mantener.
Es decir yo por ejemplo, peso 80 kg y según cálculos debería de tomar 160 gr de proteína lo cual me parece bastante de consumir. Normalmente empleo batidos por comodidad y porque me entra mejor un batido que poder comerme huevos,jamón ó producto proteico después de haber cenado ya por ejemplo.
Cómo es que yo debo de tomar misma cantidad que una persona que por ejemplo pese 80 kg pero el cual disponga de mucho más kg de músculos que yo??
Comento esto ya que llevo varias semanas y mi peso está en mantenimiento por lo que creo que a lo mejor debiera consumir menos proteína..
Dándole vueltas y buscando por el foro no he podido encontrar respuesta a esto. En una fase de mantenimiento/definición para alguien que digamos va al gimnasio aunque todavía levanta pesos de básicos de novato, cómo es que se necesita los mismos gr de proteína por kg de peso que una persona veterana la cual tenga mucho más músculo por mantener.
Es decir yo por ejemplo, peso 80 kg y según cálculos debería de tomar 160 gr de proteína lo cual me parece bastante de consumir. Normalmente empleo batidos por comodidad y porque me entra mejor un batido que poder comerme huevos,jamón ó producto proteico después de haber cenado ya por ejemplo.
Cómo es que yo debo de tomar misma cantidad que una persona que por ejemplo pese 80 kg pero el cual disponga de mucho más kg de músculos que yo??
Comento esto ya que llevo varias semanas y mi peso está en mantenimiento por lo que creo que a lo mejor debiera consumir menos proteína..
