Richard T
New member
Aloha Aloha como estan
Bueno comienzo que voy al gym hace 5 meses...tengo 16 años y peso 56.4
Hace 4 meses pesaba 56.2 y me decepcione un poco hoy al pesarme porque vi que no subi nada! pero, sin embargo note muchas diferencias como: mi pecho estam mas voluminoso al igual que mi espalda, mi brazo crecio y esta marcado, se me ve mi 8 pack del abdomen.
Me suplemento con Elite whey protein (25 gr de proteina bajo en carbohidratos con glutamina) ..será ese el problema? que nesecito un supplemento con 50 gr de proteina y 30 de carbohidratos? Respondanme gracias..
pd: tengo 6 comidas al dia, consumo al menos 100 gr de proteina al dia y unos 50 de carbohidrato y claro me cuido muchisimo de las grasas desde que decidi marcar mis abdominales. Ahh y no hago cardio.
Bueno comienzo que voy al gym hace 5 meses...tengo 16 años y peso 56.4
Hace 4 meses pesaba 56.2 y me decepcione un poco hoy al pesarme porque vi que no subi nada! pero, sin embargo note muchas diferencias como: mi pecho estam mas voluminoso al igual que mi espalda, mi brazo crecio y esta marcado, se me ve mi 8 pack del abdomen.
Me suplemento con Elite whey protein (25 gr de proteina bajo en carbohidratos con glutamina) ..será ese el problema? que nesecito un supplemento con 50 gr de proteina y 30 de carbohidratos? Respondanme gracias..
pd: tengo 6 comidas al dia, consumo al menos 100 gr de proteina al dia y unos 50 de carbohidrato y claro me cuido muchisimo de las grasas desde que decidi marcar mis abdominales. Ahh y no hago cardio.
solo 50 gramos de hidratos?? como quieres crecer consumiento tan poco??? para crecer tienes que comer!... meter mas protes y mucho mas carbos amigo! los suples no te haran nada si tu dieta no te apoya!... Saludos