fullbody, esta bien como elabore esta rutina fullbody?

D

diazenmanuel

New member
sentadilla
press militar
remo con barra
Press banca inclinado
curl femoral
patadas traseras
Tiron polea dorsal
encogimientos 3x15

todos los ejercicios exepto los ecogimientos son 3x10-8-6 llevo 3 meses en el gym q les parese esta rutina fullbidy para my? quiero ganar volumen ya tengo dieta para volumen gracias a este foro _chino_
 
Malilla XD

Prueba basicos de verdad.

Sentadilla-Zancada
Peso muerto-Rack Pull o Peso muerto rumano
Press de banca-Press declinado
Remo con barra-Remo T
Press militar-Remo al cuello
Dominadas-Fondos

Son unos cuantos "basicos" que puedes usar.

¿Cuales son tus objetivos?

Son las opciones en las que te debes basar
 
Adrianinho0113 dijo:
Cierto! no me acordaba.

Coge una de esas que estan hechas para novatos.

Un abrazo y gracias Javirex.
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De nada, es que esas fullbody las tengo apuntaladas. No sé ni cuantas veces habré remitido a la gente a las fullbody de Pureta ni a la torso / pierna de Seba_ _dork_
 
javirex dijo:
De nada, es que esas fullbody las tengo apuntaladas. No sé ni cuantas veces habré remitido a la gente a las fullbody de Pureta ni a la torso / pierna de Seba_ _dork_
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Pero a nadie a las Weider de Adrianinho, menudo capullo estas hecho __meparto_
 
Adrianinho0113 dijo:
Pero a nadie a las Weider de Adrianinho, menudo capullo estas hecho __meparto_
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__meparto___meparto___meparto_

¡¡Entiendeme, acabo de descubrir que ha vida más allá de las Weider y estoy como un niño el día de reyes!!

La verdad es que no estoy en contra de las Weider ni soy de los que digo que no funcionan. De hecho, las he practicado con bastante asiduidad y sí me han funcionado.

Eso sí, la próxima vez que me pidan una Wider: Adrianinho0113
 
_chino_muchas gracias a los dos
 
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