¿Face pull es tan optimo como los pajaros para el deltoide posterior?

[felezu]

Bien es sabido los grandes beneficios de Face pull, sobre la escapula (retraccion y elevacion -creo-), los trapecios y rotacion externa. Patrones generalmente escasos por la poca cantidad de ejercicios que los trabajan, o al menos no tan populares.

Mi pregunta es: ¿Podria reemplazar los pajaros por los facepulls? ¿Recibe un trabajo tan optimo de uno y otro ejercicio?