-MeV-
Swapping!
Durante los años 50 a 80 la antigua URSS dominó las competencias en donde la fuerza tenía una papel decisivo en diversos deportes, se impuso a los EEUU en la mayoría de dichos deportes de Fuerza durante las competencias internacionales y Juegos Olímpicos durante dicho período.
La razón de dicho éxito era el tipo de entrenamiento que utilizaban los soviéticos durante esos año.
Matveiev, el autor mental de la periodización del entrenamiento de la Fuerza desarrolló empíricamente e intuitivamente el siguiente sistema de entrenamiento que consistía en entrenar del siguiente modo
Semana 1: aplicar una carga de entrenamiento predeterminada
Semana 2: aplicar una carga de entrenamiento mayor a la primera semana
Semana 3: aplicar una carga de entrenamiento mayor a la segunda semana
Semana 4: aplicar una carga de entrenamiento menor a la primera semana
Matveiev intuía y con razón que de esta forma el atleta se iba a ir adaptando al desarrollo y aumento de la Fuerza, pero necesitaba un período de entrenamiento regenerativo para obtener los resultados deseados
Matveiev estaba en lo cierto, la ciencia demoró 30 años en demostrar científicamente lo que hoy en día lo conocemos como “ley de supercompensación de estímulos”, para cuando esto fue demostrado a través del conocimiento científico los soviéticos habían humillado a los EEUU durante 30 años.
Esto es una muestra de la importancia que merece prestarle al conocimiento empírico, que muchas veces es despreciado por los Lic. y Profesores de Educación Física.
Es muy común ver en Gimnasios, Clubes deportivos, centros de alto rendimiento deportivo etc a atletas y deportistas que durante años movilizan las mismas cantidad de kilos, estancandose en una meseta lineal y horizontal durante períodos prolongados
La solución a este conflicto: Periodización del Entrenamiento de la Fuerza
La razón de dicho éxito era el tipo de entrenamiento que utilizaban los soviéticos durante esos año.
Matveiev, el autor mental de la periodización del entrenamiento de la Fuerza desarrolló empíricamente e intuitivamente el siguiente sistema de entrenamiento que consistía en entrenar del siguiente modo
Semana 1: aplicar una carga de entrenamiento predeterminada
Semana 2: aplicar una carga de entrenamiento mayor a la primera semana
Semana 3: aplicar una carga de entrenamiento mayor a la segunda semana
Semana 4: aplicar una carga de entrenamiento menor a la primera semana
Matveiev intuía y con razón que de esta forma el atleta se iba a ir adaptando al desarrollo y aumento de la Fuerza, pero necesitaba un período de entrenamiento regenerativo para obtener los resultados deseados
Matveiev estaba en lo cierto, la ciencia demoró 30 años en demostrar científicamente lo que hoy en día lo conocemos como “ley de supercompensación de estímulos”, para cuando esto fue demostrado a través del conocimiento científico los soviéticos habían humillado a los EEUU durante 30 años.
Esto es una muestra de la importancia que merece prestarle al conocimiento empírico, que muchas veces es despreciado por los Lic. y Profesores de Educación Física.
Es muy común ver en Gimnasios, Clubes deportivos, centros de alto rendimiento deportivo etc a atletas y deportistas que durante años movilizan las mismas cantidad de kilos, estancandose en una meseta lineal y horizontal durante períodos prolongados
La solución a este conflicto: Periodización del Entrenamiento de la Fuerza
