John McClane
New member
Hola a todos, bueno como digo en el titulo del post estoy perdidisimo con el tema de las rutinas, he leido cientos de rutinas, pero la verdad, no hay ninguna que haya visto que vea adecuada para mi, tambien es verdad que soy un novato en todo esto.
Me describo un poco para que os hagais una idea;
Tengo 26 años, si os digo la verdad tengo el mismo cuerpo que cuando tenia 16 17, delgadito, con las abdominales un poco marcaditas (y eso que no hago ejercicio ni a tiros), en fin, no es que este tisico ni mucho menos, pero que estoy delgadito, siempre he pensado que si hubiera ido algo al gimnasio por poco que fuera me hubiera fibrado rapidamente.
Mido 1,70 y Peso 64-65kg.
El ejercicio lo voy a hacer en casa (tengo mancuernas, una banca regulable y esterilla) y quiero ejercitar pues lo tipico, todo el tronco superior, espalda, pecho, brazos, cuello, en fin, lo que haceis todos yo creo. Y sin olvidarme de las piernas, me gustaria ejercitarlas un poquito tambien. Y por supuesto abdominales, muchas abdominales! jejejee
Os agradeceria cualquier ayuda.
Un saludo gente.
Me describo un poco para que os hagais una idea;
Tengo 26 años, si os digo la verdad tengo el mismo cuerpo que cuando tenia 16 17, delgadito, con las abdominales un poco marcaditas (y eso que no hago ejercicio ni a tiros), en fin, no es que este tisico ni mucho menos, pero que estoy delgadito, siempre he pensado que si hubiera ido algo al gimnasio por poco que fuera me hubiera fibrado rapidamente.
Mido 1,70 y Peso 64-65kg.
El ejercicio lo voy a hacer en casa (tengo mancuernas, una banca regulable y esterilla) y quiero ejercitar pues lo tipico, todo el tronco superior, espalda, pecho, brazos, cuello, en fin, lo que haceis todos yo creo. Y sin olvidarme de las piernas, me gustaria ejercitarlas un poquito tambien. Y por supuesto abdominales, muchas abdominales! jejejee
Os agradeceria cualquier ayuda.
Un saludo gente.
