Estoy harto!

[foro]

Hola muy buenas a todos, escribia este post porque llevo 3 meses abdominales y no tengo tableta, me frutso, ya he conseguido la parte de arriba los primeros abdominales, pero los demas no se notan, a no ser que baje la piel del estomago digamnme que puedo hacer por favor.
Tengo 15 anios, mido 181,5 cm peso 74,3 kg (es normal ese peso por cierto?)Y desde hace 5 meses voy a un gimnasio, 3 haciendo abdominales casi a diario y 3 a atletismo, nose que pasa...

 

[Skiathos]

Abdominales: dieta para conseguir un % de grasa corporal bajo.

 

[ArnoldGranaino]

Abdominales: dieta para conseguir un % de grasa corporal bajo.

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[El_Principiante]

¿Esto es enserio o es un troll?

 

[ArnoldGranaino]

¿Esto es enserio o es un troll?

A saber...

 

[Spartan22]

yo soy ectoformo (175 67kg,llevo 5 meses y entreno casi a diario abdominales,aun no estoy haciendo una dieta seria(la que intento hacer es de volumen pero con el trabajo no es facil seguirla) y aun no se marcan casi,esta foto es de ayer noche:

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Supongo que con una buena dieta de definicio se marcaran mas pero no dejo de entrenarlos

 

[KUINO]

Sin dieta ya puedes entrenarlas que no saldrán..

 

[elpeke]

los abdominales salen en la cocina compañero

 

[pirodanny]

los abdominales salen en la cocina compañero

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