Este ejercicio.

[Nomascharcos]

Me han comentado de hacer un ejercicio para biceps que se llama biceps autocarga.
Se trata de quedarse colgado de la barra con los brazos flexionados y en tension el maximo tiempo posible.En plan isometrico.Este ejerciocio lo acompañaria con biceps en polea para fase de volumen pero no me acaba de convencer lo mas minimo.

¿Alguien me podria decir si lo practica o si realmente me vale para volumen? Segun he leido es mas un ejercicio de fuerza y no me parace a mi que sea solo de biceps sino mas bien para dorsal no? _comorr_

 

[cedo alteram]

Me han comentado de hacer un ejercicio para biceps que se llama biceps autocarga.
Se trata de quedarse colgado de la barra con los brazos flexionados y en tension el maximo tiempo posible.En plan isometrico.Este ejerciocio lo acompañaria con biceps en polea para fase de volumen pero no me acaba de convencer lo mas minimo.

¿Alguien me podria decir si lo practica o si realmente me vale para volumen? Segun he leido es mas un ejercicio de fuerza y no me parace a mi que sea solo de biceps sino mas bien para dorsal no? _comorr_

El "me han dicho" es de cocina.

Quién te ha dicho eso y en que apoya su palabra, o solamente está tratando de demostrarte algo que oyó y "cree" que tiene ciencia. Y para que estas preguntando si no te convence en lo más mínimo.

 

[Nomascharcos]

Pregunto por que es una persona que ha estudiado y realiza este ejercicio y esta bastante fuerte y queria saber la opion de alguien mas para contrastar

 

[ohz]

Pues yo nunca lo había escuchado, parece algo así como dominadas negativas pero sosteniendo la fase excéntrica no???

Pruébalo y ya nos platicarás!!! sirve que aprendemos.

 

[Josep1]

El "me han dicho" es de cocina.

Quién te ha dicho eso y en que apoya su palabra, o solamente está tratando de demostrarte algo que oyó y "cree" que tiene ciencia. Y para que estas preguntando si no te convence en lo más mínimo.

+500

Hay un tio en mi gimnasio que me ha dicho que...... y que me tome .....

 

[lobo de hierro]

mmm...no creo q sirva para muscular ...pero para ganar fuerza no vendria nada mal...ya me diste un nuevo ejercicio, ire a probarlo... gracias ¡¡¡¡