Hola, creo que es mi primer post despues de leer y leer varios meses, les cuento un poco, tengo 26 años, mido 1,73 m, peso unos 67 Kg, pero siempre de toda la vida tuve panza y como todo el cuerpo "blandito", hace 3 meses cambie mi estilo de vida y decidi tirarme de lleno al mundo del fitness, hoy en dia corro 1 hora todos los dias de Lunes a Viernes (trato de mantenerme entre el 60% y 75% de mi RCM para quemar grasa), con respecto a mi alimentacion...
7:30 AM: 1 vaso de leche descremada con 1 rebanada y media de PAN OROWEAT SEMILLAS BIMBO con queso port salud
10:00 AM: Batido Proteico (Prolac Whey Protein)
1:00 PM: Almuerzo variado, siempre pollo, atun, carne o pescado acompañado con arroz integral o ensaladas de verduras
4:00 PM: Batido Proteico (Prolac Whey Protein)
7:00 PM: Corro una hora, ni bien termino aprovecho los primeros 30 min después del entrenamiento y como 2 rebanadas de queso port salud
9:00 PM: Carne, pescado, atún, pollo con verduras
Bueno el tema es el siguiente, estoy bajando de peso, pero es como que estoy todo chupado de cara, cansado, ojeroso, y la panza y los flotadores bajan también pero a un ritmo distinto, esto esta bien?? es el paso correcto y tengo que seguir hasta bajar bien mi Indice de grasa corporal, todo el mundo que me ve me dice "Que flaco que estas!" y no me da ganas de decirles y explicarles si pero todavía falta esto y mostrarle donde tengo grasa... Mi objetivo es bajar bien bien mi IGC y despues si dedicarme a crecer.
Agrego algo, mañana empiezo a tomar Animal Cut para ayudar y aportar una ayuda mas.
En fin espero que me puedan decir si voy por buen camino o algo estoy haciendo mal, pero les repito los cambios son notorios y dia a dia veo mas estilizado todo el cuerpo.
Saludos!!!!
7:30 AM: 1 vaso de leche descremada con 1 rebanada y media de PAN OROWEAT SEMILLAS BIMBO con queso port salud
10:00 AM: Batido Proteico (Prolac Whey Protein)
1:00 PM: Almuerzo variado, siempre pollo, atun, carne o pescado acompañado con arroz integral o ensaladas de verduras
4:00 PM: Batido Proteico (Prolac Whey Protein)
7:00 PM: Corro una hora, ni bien termino aprovecho los primeros 30 min después del entrenamiento y como 2 rebanadas de queso port salud
9:00 PM: Carne, pescado, atún, pollo con verduras
Bueno el tema es el siguiente, estoy bajando de peso, pero es como que estoy todo chupado de cara, cansado, ojeroso, y la panza y los flotadores bajan también pero a un ritmo distinto, esto esta bien?? es el paso correcto y tengo que seguir hasta bajar bien mi Indice de grasa corporal, todo el mundo que me ve me dice "Que flaco que estas!" y no me da ganas de decirles y explicarles si pero todavía falta esto y mostrarle donde tengo grasa... Mi objetivo es bajar bien bien mi IGC y despues si dedicarme a crecer.
Agrego algo, mañana empiezo a tomar Animal Cut para ayudar y aportar una ayuda mas.
En fin espero que me puedan decir si voy por buen camino o algo estoy haciendo mal, pero les repito los cambios son notorios y dia a dia veo mas estilizado todo el cuerpo.
Saludos!!!!
