es necesario usar respaldo en press de hombros con mancuernas?

[thejoker12362]

Pues estoy levantando con mancuernas de 30,35 y 40 libras , necesito usar respaldo en la espalda?

 

[Fiorano]

No tiene por qué... puedes hacerlo de pie el press. Si lo haces sentado si que debes usarlo para no lesionarte.

 

[novato32]

cual es la diferencia de hacerlo con mancuernas o barra ?

 

[Fiorano]

Con mancuernas mejora el ROM considerablemente, en rutinas de hipertrofia son bastante más efectivas...

 

[thejoker12362]

Con mancuernas mejora el ROM considerablemente, en rutinas de hipertrofia son bastante más efectivas...

Pero por mi ignorancia xD , pero que es el ROM? :s

 

[Seba]

rango de recorrido

 

[FranMoreno]

No necesariamente. Es más, se dice que puede que logres un mayor impacto en tu entrenamiento si lo haces de pie.

Te adjunto un vídeo que habla sobre ello.