buenas noches estuve viendo rutinas soy 100% ectomorfo y decian que no tenia que gastar tantas calorias en el gym esto es lo que estoy haciendo estoy bien con esa rutina
lunes
press de banca
remos
pres milita
los 3 ejercicios 4 series de 25% 50% 75% 100% de lo que puedo cargar
martes
descanso
miercoles
sentadillas
peso muerto
y gemelos o chamorros como yo los conosco
igual que el lunes 4 series de 25% 50% 75% 100% de lo que puedo cargar
jueves
descanso
viernes
lo que hice el lunes
la siguiente semana empiezo con lo del dia miercoles que es la parte de abajo del cuerpo martes descanso miercoles la parte de arriba jueves descanso y viernes parte de abajo cada semana tratando de aumentar deperdido 2 libras a los ejercicios ¿es correcto lo que ando haciendo de ejercicio? gracias por ayudarme
lunes
press de banca
remos
pres milita
los 3 ejercicios 4 series de 25% 50% 75% 100% de lo que puedo cargar
martes
descanso
miercoles
sentadillas
peso muerto
y gemelos o chamorros como yo los conosco
igual que el lunes 4 series de 25% 50% 75% 100% de lo que puedo cargar
jueves
descanso
viernes
lo que hice el lunes
la siguiente semana empiezo con lo del dia miercoles que es la parte de abajo del cuerpo martes descanso miercoles la parte de arriba jueves descanso y viernes parte de abajo cada semana tratando de aumentar deperdido 2 libras a los ejercicios ¿es correcto lo que ando haciendo de ejercicio? gracias por ayudarme