choco79
New member
hola soy chica, llevo 8 meses en el gimnasio, he adelgazado algo pero aún me sobran algunos kilos.
mi problema es el siguiente: tengo el tipo de cuerpo que se llama triangulo invertido, soy muy ancha de espalda, hombros, pechos grandes y mucha grasa acumulada en espalda y en abdomen (que deforme!!!) y de las caderas para abajo muy delgada y fibrosa.
todo este tiempo he estado entrenando parejo todo el cuerpo (es decir las mismas repeticiones y series)
mi duda es si debería dejar de entrenar con pesas el tren superior y solo dedicarme a los ejercios de piernas y gluteos con pesos altos y pocas repeticiones para aumentar?
estoy entrenando con pesas los lunes y viernes, los martes y jueves hago aerobox (en esta clase también hacemos algo de resistencia pero con pesos pequeños) y los miercoles los dejo libres, pero estoy pensando en meterme ese día a la clase de spinning
¿spinning aumentan los gluteos o todo lo contrario??
por favor ayuda!! estoy muy motivada a hacer ejercicio de por vida, por salud y porque gano peso con facilidad (por eso creo que soy endomorfa de la cintura para arriba) pero no quiero entrenar mal y hacer que mi cuerpo quede menos proporcionado
:-(
mi problema es el siguiente: tengo el tipo de cuerpo que se llama triangulo invertido, soy muy ancha de espalda, hombros, pechos grandes y mucha grasa acumulada en espalda y en abdomen (que deforme!!!) y de las caderas para abajo muy delgada y fibrosa.
todo este tiempo he estado entrenando parejo todo el cuerpo (es decir las mismas repeticiones y series)
mi duda es si debería dejar de entrenar con pesas el tren superior y solo dedicarme a los ejercios de piernas y gluteos con pesos altos y pocas repeticiones para aumentar?
estoy entrenando con pesas los lunes y viernes, los martes y jueves hago aerobox (en esta clase también hacemos algo de resistencia pero con pesos pequeños) y los miercoles los dejo libres, pero estoy pensando en meterme ese día a la clase de spinning
¿spinning aumentan los gluteos o todo lo contrario??
por favor ayuda!! estoy muy motivada a hacer ejercicio de por vida, por salud y porque gano peso con facilidad (por eso creo que soy endomorfa de la cintura para arriba) pero no quiero entrenar mal y hacer que mi cuerpo quede menos proporcionado
:-(
Última edición: