Holaaa los proximos 2 meses no podre estar en el gym y no tengo pesas ni nada
mi tabla a sido de lunes espalda martes pecho miercoles hombre y jueves biceps y triceps
me gustaria saber si alguien es tan amable de hacerme una tabla en la q trabaje esos mismos musculos pero como no tengo pesas con el peso de mi propio cuerpo a traves de ejercicios como flexiones etc.. esq ami solo se me ocurren flexiones o dominadas
por favor graciias!
mi tabla a sido de lunes espalda martes pecho miercoles hombre y jueves biceps y triceps
me gustaria saber si alguien es tan amable de hacerme una tabla en la q trabaje esos mismos musculos pero como no tengo pesas con el peso de mi propio cuerpo a traves de ejercicios como flexiones etc.. esq ami solo se me ocurren flexiones o dominadas
por favor graciias!