hola necesito ganar musculatura en el abdomen, cuantos dias entreno a la semana, con peso??y cuales son los mejores ejercicios.
También pudieran ayudarme es que antes yo entrenaba el abdomen 3 veces a la semana con peso con fin de ganar musculatura, pero no aumente de musculatura abdominal en los meses que lo practique y luego me dijeron que los había sobre entrenado y necesitaba descansarlos y entrenarlos una vez por semana.
Cuanto tiempo debo descansar?? y es necesario una vez por semana o mas??
Por favor respondanme
También pudieran ayudarme es que antes yo entrenaba el abdomen 3 veces a la semana con peso con fin de ganar musculatura, pero no aumente de musculatura abdominal en los meses que lo practique y luego me dijeron que los había sobre entrenado y necesitaba descansarlos y entrenarlos una vez por semana.
Cuanto tiempo debo descansar?? y es necesario una vez por semana o mas??
Por favor respondanme
