Hola, soy nueva en todo esto!
He decidido que quiero estar más fuerte y en forma, y por eso he empezado a hacer ejercicio.
Mi altura es 1.58 cm y mi peso es de 51 kg. Ya de naturaleza soy de complexión fuerte y buena proporción, aunque tengo algunas pequeñas cosas como un poco de grasa en el abdomen y los muslos (pero poca). La cuestión es que no sé cuanto tiempo tardaré en ver resultados y cómo serán. Tampoco quiero estar extremadamente musculosa. Sólo fuerte.
Cada día hago:
200 abdominales y otros ejercicios parecidos
50 sentadillas
30 flexiones
Levantar pesas (brazos)
4 ejercicios distintos de piernas, 100 repeticiones cada uno
Y otros ejercicios variados, más aerobicos como correr, andar o saltar la comba (no tengo untiempo limitado, hago un poco cada día)
Y tengo una dieta bastante equilibrada, poca cantidad y nada de bollería, azúcares, chocolates...
Bien, cuánto tiempo tardaré en progresar? Como me veré?
GRACIAS!!
He decidido que quiero estar más fuerte y en forma, y por eso he empezado a hacer ejercicio.
Mi altura es 1.58 cm y mi peso es de 51 kg. Ya de naturaleza soy de complexión fuerte y buena proporción, aunque tengo algunas pequeñas cosas como un poco de grasa en el abdomen y los muslos (pero poca). La cuestión es que no sé cuanto tiempo tardaré en ver resultados y cómo serán. Tampoco quiero estar extremadamente musculosa. Sólo fuerte.
Cada día hago:
200 abdominales y otros ejercicios parecidos
50 sentadillas
30 flexiones
Levantar pesas (brazos)
4 ejercicios distintos de piernas, 100 repeticiones cada uno
Y otros ejercicios variados, más aerobicos como correr, andar o saltar la comba (no tengo untiempo limitado, hago un poco cada día)
Y tengo una dieta bastante equilibrada, poca cantidad y nada de bollería, azúcares, chocolates...
Bien, cuánto tiempo tardaré en progresar? Como me veré?
GRACIAS!!
