empezando

gan7

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antes que nada mis saludos a todos me gustaria que me dijeran que puedo comer entre comidas estoy viendo como hacer mejor mi rutina yo no voy al gym ago ejercicio en mi casa soy delgado pero en estos años de parranda y desma e subido de peso no mucho pero no m gusta como me veo tengo panza chelera espero q alguien me pueda ayudar y si es necesario que tome algun suplemento lo que quiero es marcarme mi estatura es de 1.73 y peso aproximadamente 80 kg
espero sus comentarios gracias de antemano
 
si lo que quieres es "marcarte" sin tener mucho volumen para tenr un curpo tipo "futbolista" yolo que haria primero es bajar de peso y el % de grasa corporal. Despues hacer mucho trabajo cardiovascular combinandolo con un trabajo ligero con las pesas semanalmente, lo justo y necesario para que el musculo se marque un poco pero sin llegar a hipertrofiar como lo haria alguien que le da caña a las pesas.

Yo creo que asi seria la mejor forma de conseguir un cuerpo marcado.

Saludos :)
 
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