Hola, soy nueva por aquí y espero que pods ayudarme.
He estado entrenando durante algo más de un año con máquinas. Al final note muchísimo el cambio. Por problemas personales dejé todo, dieta y entrenamiento. Tengo que decir que no tengo ni idea, yo hacía lo que me decían.
El caso es que ahora he empezado otra vez, pero voy a clases más que a máquinas entonces veo que el resultado no es el mismo. Quiero combinar todo porque las clases me resultan muy entretenidas.
Mi idea es está, a ver que os parece, y el circuito de máquinas me he ido haciendo alguna idea con lo que he leído por ahí pero si me hacéis alguna recomendación yo encantada.
- Lunes: Fitball y cardio. (de 30 a 45 min en corriendo)
- Martes: un circuito en máquinas y cardio.
- Miércoles: Spinning
- Jueves: zumba y circuito en máquinas
- Viernes: GAP y Cardio.
Mi idea es perder grasa pero ganar musculo para no verme fea. Peso 53.5 kg. y mido 1.64m, tengo 25 años. Mi problema son glúteos y piernas.
La dieta la estoy mirando por post que he leído, pero sinceramente, es lo que peor llevo, me puede la tentación
Muchísimas gracias!
He estado entrenando durante algo más de un año con máquinas. Al final note muchísimo el cambio. Por problemas personales dejé todo, dieta y entrenamiento. Tengo que decir que no tengo ni idea, yo hacía lo que me decían.
El caso es que ahora he empezado otra vez, pero voy a clases más que a máquinas entonces veo que el resultado no es el mismo. Quiero combinar todo porque las clases me resultan muy entretenidas.
Mi idea es está, a ver que os parece, y el circuito de máquinas me he ido haciendo alguna idea con lo que he leído por ahí pero si me hacéis alguna recomendación yo encantada.
- Lunes: Fitball y cardio. (de 30 a 45 min en corriendo)
- Martes: un circuito en máquinas y cardio.
- Miércoles: Spinning
- Jueves: zumba y circuito en máquinas
- Viernes: GAP y Cardio.
Mi idea es perder grasa pero ganar musculo para no verme fea. Peso 53.5 kg. y mido 1.64m, tengo 25 años. Mi problema son glúteos y piernas.
La dieta la estoy mirando por post que he leído, pero sinceramente, es lo que peor llevo, me puede la tentación
Muchísimas gracias!
