jorge_alke
New member
Muy buena a todos. Soy nuevo en el foro pero no en el mundillo del culturismo. Tengo 18 años y mido 1,75 pero aún no he llegado a la madurez típica de los adolescentes, lo cual aún soy susceptible al cambio en el tema de la evolución de mi cuerpo inherente.
Llevo como 4 meses tomándome en serio los ejercicios de pesas y más o menos un año "intentando hacerlo". Hago una rutina de crecimiento y, sinceramente, he notado un cambio sustancial en el tema de hombros, bíceps, triceps, espalda y, sobretodo, pectorales. No hago cardio hasta haber conseguido mi meta muscular. Mi alimentación es, a mi parece, perfecta. Tomo hidratos moderados que mayormente tiene su punto álgido a la mañana con la avena, tomo muchas proteínas con un suplemento extra diario y, como colofón, bastante fruta con mis 2-3 litros de agua diarios.
Entreno de lunes a viernes descansando el miércoles. Los lunes y jueves me centro en pectorales y bíceps; los martes y viernes me inclino a espalda, hombros y triceps. El miércoles descanso completo y el fin de semana, bueno, lo respeto sin excederme de alcohol. Y, para colmo, NUNCA, repito NUNCA tomo ni dulces, ni productor semielaborados, ni boyería industrial (principalmente por ciertos problemas con los dientes).
A lo largo de estos 4 meses he generado buena masa muscular pero... LA GRASA ABDOMINAL AHÍ ESTA. No se quita y, como veis, mi alimentación es optima, mis ejercicios abarcan todo el cuerpo (aprovecho por las mañanas para hacer algunos abdominales) y mi metabolismo, al ser joven, es rápido. Tengo muñeca delgada por lo que no soy endoformo. He de admitir que a los 14 años estaba bastante gordo y, con el tema de la edad y de el ejercicio me quedé en un peso correcto y a base de ese cambio elaboré el cambio en mi cuerpo.
Mi pregunta es simple, os he dado toda esa información porque creo que es todo lo concerniente a mi cuerpo, mis cambios y miedad. ¿Cómo me deshago de la grasa abdominal? NO ESTOY GORDO, no quiero adelgazar, simplemente quiero deshacerme de esta grasa que entorpece, en parte, mi físico. No quiero perder masa muscular ahora que he logrado un mínimo notable. ¿Algún consejo?
Muchas gracias y un saludo.
Llevo como 4 meses tomándome en serio los ejercicios de pesas y más o menos un año "intentando hacerlo". Hago una rutina de crecimiento y, sinceramente, he notado un cambio sustancial en el tema de hombros, bíceps, triceps, espalda y, sobretodo, pectorales. No hago cardio hasta haber conseguido mi meta muscular. Mi alimentación es, a mi parece, perfecta. Tomo hidratos moderados que mayormente tiene su punto álgido a la mañana con la avena, tomo muchas proteínas con un suplemento extra diario y, como colofón, bastante fruta con mis 2-3 litros de agua diarios.
Entreno de lunes a viernes descansando el miércoles. Los lunes y jueves me centro en pectorales y bíceps; los martes y viernes me inclino a espalda, hombros y triceps. El miércoles descanso completo y el fin de semana, bueno, lo respeto sin excederme de alcohol. Y, para colmo, NUNCA, repito NUNCA tomo ni dulces, ni productor semielaborados, ni boyería industrial (principalmente por ciertos problemas con los dientes).
A lo largo de estos 4 meses he generado buena masa muscular pero... LA GRASA ABDOMINAL AHÍ ESTA. No se quita y, como veis, mi alimentación es optima, mis ejercicios abarcan todo el cuerpo (aprovecho por las mañanas para hacer algunos abdominales) y mi metabolismo, al ser joven, es rápido. Tengo muñeca delgada por lo que no soy endoformo. He de admitir que a los 14 años estaba bastante gordo y, con el tema de la edad y de el ejercicio me quedé en un peso correcto y a base de ese cambio elaboré el cambio en mi cuerpo.
Mi pregunta es simple, os he dado toda esa información porque creo que es todo lo concerniente a mi cuerpo, mis cambios y miedad. ¿Cómo me deshago de la grasa abdominal? NO ESTOY GORDO, no quiero adelgazar, simplemente quiero deshacerme de esta grasa que entorpece, en parte, mi físico. No quiero perder masa muscular ahora que he logrado un mínimo notable. ¿Algún consejo?
Muchas gracias y un saludo.
