Squater
Dinosaurio
Saludos amigos.
Ya tenia rato que no me pasaba por aca, pero ahora he vuelto a la carga y me gustaria compartir mis entrenos con todos ustedes, para que puedan ayudarme a hacerlo lo mejor posible.
Bueno anteriormente ya habia abierto algun tema por aca, pero ya tiene algun tiempo de eso, espero que algun moderador me haga favor de eliminar el otro si no es molestia, se agradece de antemano.
Bueno estos eran mis datos anteriores:
Edad: 24
Estatura: 1.65
Peso: 76kg
Mis RM:
Peso Muerto: 170kg
Sentadilla: 156kg
Press de banca: 135kg
En estos meses he descuidado algo la dieta (no hay excusa para esto), pero me he enfocado mucho en el desarrollo de mi fuerza. Acabo de terminar una 5x5 modificada a 4 dias y me ha ido bien creo yo. Estos son mis datos actuales:
Edad: 24
Estatura: 1.65
Peso: 80.600 kg
Mis RM:
Peso Muerto: 197kg
Sentadilla: 177kg
Press de banca: 155kg
Ahora quiero comenzar con una rutina de Westside Barbell con algunos toques culturistas a ver que tal me funciona. En cuanto la tenga lista la posteo para que me den su opinion. Tambien pretendo apretar la dieta para bajar algunos kilos y quedar algo mas seco, espero quedar en unos 74kg. Es mi proposito de estos mese asi que a ver que tal sale.
Un saludo a todos y buenos entrenos.
Ya tenia rato que no me pasaba por aca, pero ahora he vuelto a la carga y me gustaria compartir mis entrenos con todos ustedes, para que puedan ayudarme a hacerlo lo mejor posible.
Bueno anteriormente ya habia abierto algun tema por aca, pero ya tiene algun tiempo de eso, espero que algun moderador me haga favor de eliminar el otro si no es molestia, se agradece de antemano.
Bueno estos eran mis datos anteriores:
Edad: 24
Estatura: 1.65
Peso: 76kg
Mis RM:
Peso Muerto: 170kg
Sentadilla: 156kg
Press de banca: 135kg
En estos meses he descuidado algo la dieta (no hay excusa para esto), pero me he enfocado mucho en el desarrollo de mi fuerza. Acabo de terminar una 5x5 modificada a 4 dias y me ha ido bien creo yo. Estos son mis datos actuales:
Edad: 24
Estatura: 1.65
Peso: 80.600 kg
Mis RM:
Peso Muerto: 197kg
Sentadilla: 177kg
Press de banca: 155kg
Ahora quiero comenzar con una rutina de Westside Barbell con algunos toques culturistas a ver que tal me funciona. En cuanto la tenga lista la posteo para que me den su opinion. Tambien pretendo apretar la dieta para bajar algunos kilos y quedar algo mas seco, espero quedar en unos 74kg. Es mi proposito de estos mese asi que a ver que tal sale.
Un saludo a todos y buenos entrenos.
