el diario de dany9598

Dany9598

Dany9598

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Mi nombre es daniel y espero ayudar,si en algo les puedo servir,
Edad:13 años
Altura:1.68
Peso Inicial,25 de septiembre de 2011:49kg
Peso actual,3 de diciembre de 2011:51kg
Peso meta,15 de febrero de 2012:60kg

(bueno movi esta presentacion a mi diario de entrenamiento)
abajo en comentarios mis medidas actuales..
 
Última edición:
Buenas dany! Bienvenido al foro :D

A darle caña y cualquier duda aquí estamos! ;)
 
Última edición:
Bueno como ven..el 11 de semptiembre empece en los 49 kg.. en diciembre estaba en 51kg..y subir hasta febrero 9kg ..creo qe no habia necesidad porqe supongo qe la mayoria iva a ser grasa...y decidi subir poco a poco..
el 12 de agosto de 2012 llegue a 62kg y me veia mas tapado..ahora estoy en definiicion y estoy en 59kg
 
Última edición:
bueno pesar 59kg para 174 no es mucho pero a tomar en cuenta qe tengo 14 años..
ahora con respecto al entrenamiento
empece con una torso-pierna..y ahora con una weider de 3 dias..
algunos progresos en los pesos:
curl con barra--> de 9kg a 25kg
press de banca ---13kg a 47kg
press militar---9kg a 23kg (me a costado mucho subir)
sentadilla--20kg a 45kg
jalones al pecho--20kg a 40kg
claro no son pesos altos pero ya ire subiendo.. gracias
 
Actualizaciones
Curl con barra -- 26kg
Press de banca --52 kg
Press militar -- 29kg
Sentadilla --72 kg(ya le encontré el truco)
Jalones al pecho--45kg
 
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