Ejercicios para la parte media de la espalda?

[shi1]

Hola he estado buscando y añadí a mi rutina el prone trap raises pero me gustaría saber como puedo hacer el remo con barra para que incida mas en la parte media de la espalda y no tanto en el dorsal ancho ..

Un saludo.

 

[Press bancaman]

la zona de las escapulas te refieres?(romboide,trapecio parte baja,redondo mayor)

remo escapular+cargadas de potencia

 

[Seba]

hace remo con mancuernas con soporte al pecho (en banco inclinado)

 

[shi1]

Es ese ejercicio ? y si es mi pregunta es como se si lo hago bien porque con el prone trap raises a veces siento que tiro de brazo solo ..

gracias =)

 

[Press bancaman]

alaa de nada majo

asi dan ganas de seguir ayudando por nada

 

[Seba]

Es ese ejercicio ? y si es mi pregunta es como se si lo hago bien porque con el prone trap raises a veces siento que tiro de brazo solo ..

gracias =)

Bueno ahí lo hace de manera muy estricta ese ejercicio este ejercicio no requiere de mucha técnica, se solo, el secreto de los trap prone raises es juntar las escapulas antes de levantar las pesas

 

[shi1]

perdona hombre ... se me paso del todo entre los exámenes y mi falta de internet lo hice deprisa y corriendo pero tambien me informe sobre lo que me dijiste _paz_

 

[shi1]

muchas gracias , la verdad es que es un ejercicio de sentirlo mas que de levantar mucho peso ... xD