Ejercicios abdominales superserie para quemar grasa abdominal crunch exercise oblicuo

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tutograma

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Ejercicios abdominales superserie para quemar grasa abdominal crunch exercise oblicuos abdomen

Esta claro que no existe tal cosa como quemar grasa de forma selectiva, pero queria dejar en claro que hacer ejercicios y hacer abdominales nos empuja un paso mas si queremos aumentar el consumo calórico y quemar grasa en general, conjunto a esta rutina estaria muy bueno que la gente lo haga realice conjunto con un minimo de 3 dias a la semana de bicicleta, correr o caminar a buen ritmo 30min a 45min cada vez y una dieta equilibrada.

En estos ejercicios estamos trabajando de forma bastante completa el abdomen, recordemos que una buena tonificación de esta area es ampliamente recomendada, nos puede corregir la postura.

Pueden hacer 4 series de la cantidad que puedan hacer en cada ejercicio, semana a semana siempre es recomendable ir subiendo el número de repeticiones.


estamos haciendo en este video por orden crunches, cruzados y elevaciones de piernas.
 
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Ejercicios abdominales superserie para quemar grasa abdominal crunch exercise oblicuos abdomen



Ya no he seguido leyendo.....
 
Tutograma dijo:
Esta claro que no existe tal cosa como quemar grasa de forma selectiva, pero queria dejar en claro que hacer ejercicios y hacer abdominales nos empuja un paso mas si queremos aumentar el consumo calórico y quemar grasa en general, conjunto a esta rutina estaria muy bueno que la gente lo haga realice conjunto con un minimo de 3 dias a la semana de bicicleta, correr o caminar a buen ritmo 30min a 45min cada vez y una dieta equilibrada.
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es exactamente lo que pongo ahi
 
1) sobrepeso indica nutrición errada, luego si existe sobrepeso debe corregirse la nutrición
2) ejercicio para quemar grasa, primero que no es eficiente (se necesita mucho ejercicio para quemar poca grasa), en particular ejercicio abdominal menos eficiente todavía. Segundo que la grasa que se quema eventualmente con ejercicio se recupera rápídamente con la comida.
3) en consecuencia, la nutrición correcta es suficiente y necesaria para el problema del sobrepeso
4) la grasa no se elimina en forma localizada, ni ejercicios, ni masajes, ni cremas, van a hacerlo. Unicamente una liposucción o cavitación, sin embargo, son procedimientos que si no se corrige la alimentación son inútiles, y si se corrige no son necesarios.
5) el abdominal se entrena como los otros músculos.
 
Yo voy a marcar el error de lógica porque vale la pena:
conjunto a esta rutina estaria muy bueno que la gente lo haga realice conjunto con un minimo de 3 dias a la semana de bicicleta, correr o caminar a buen ritmo 30min a 45min cada vez y una dieta equilibrada.
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Pega un gordo, que es alguien que de base no le gusta hacer ejercicio, ahí además de la dieta equilibrada, que es algo correcto, pero que ya sería un logro enorme poder sostener esa dieta durante toda la vida, le pone una rutina y ADEMAS 3 días de correr caminar a buen paso y bicicleta, de 30 a 45 minutos. Obviamente es algo que ningún gordo va a hacer.
 
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