Hola a todos 
La proxima semana empezare volumen pero esto es nuevo para mi asi que me han surgido unas preguntas espero que me ayuden
GRacias:
Las preguntas son las siguientes:
1 ¿Cuantos dias a la semana debo entrenar para descansar el musculo?
2. ¿Cuantos dias debo hacer cardio y cuanto tiempo?
3.¿ Cuantos gramos debo subir por semana en volumen?
4.¿ En la cena puedo comer carbos(arroz, papas. pan) o solo vegetales?
Ya tengo la dieta y pues buscare una rutina por ahi.. pero quisiera saber cuantos dias a la semana debo hacerla... bueno me despido y gracias
La proxima semana empezare volumen pero esto es nuevo para mi asi que me han surgido unas preguntas espero que me ayuden
GRacias:
Las preguntas son las siguientes:
1 ¿Cuantos dias a la semana debo entrenar para descansar el musculo?
2. ¿Cuantos dias debo hacer cardio y cuanto tiempo?
3.¿ Cuantos gramos debo subir por semana en volumen?
4.¿ En la cena puedo comer carbos(arroz, papas. pan) o solo vegetales?
Ya tengo la dieta y pues buscare una rutina por ahi.. pero quisiera saber cuantos dias a la semana debo hacerla... bueno me despido y gracias
