Buenas mi duda es si es mejor hacer las progresiones tipo 5-5-5 6-5-5 6-6-5 6-6-6 8-6-6- 8-8-6- 8-8-8 10-8-8, luego ya hacer 10-10-8 y así al llegar a 3 de 10 subir peso y empezar de nuevo , o hacerlas progresiones tipo 3x5 en una semana, a la siguiente 3x6 y asi hasta llegar a 3x8 en ese momento subir una seria y ya en el próximo entrenamiento volver a 3x5 pero subiendo peso, mi objetivo es fuerza-hipertrofia y hago una rutina torso pierna, otra duda que tengo es saber cuantas series si 3 o 4
