Duda suplementos

[manuandarias]

he estado mirando la L-carnitina y segun he visto ayuda a quemar grasa y a mantener musculo en definicion y queria saber vuestra experiencia se nota usar la o no? merece la pena?
Tambien he estado investigando sobre la creatina y hay gente que la usa para volumen y otra que para definicion cosa que no entiendo y en unos sitios dicen que es malo un uso continuado y en otro que puedes estar indefinidamente tomando lo sin problema...

Un saludo

 

[agomez]

cuanta grasa estás pensando quemar? Es decir, cuanto exceso de peso tienes sobre tu peso correcto?

 

[manuandarias]

De momento quiero seguir subiendo de peso pero una definicion de 2 meses para perder unos 4 o 5kg segun he visto bajar 2kg por mes es lo apropiado, mas que nada es curiosidad por aprender un saludo

 

[sorsorsor]

La L carnitina es un timo, y la creatina bueno, te puede ayudar a mantener el rendimiento estando en déficit