Buenas,
No soy nuevo en el gimnasio, he ido ya varias vecies pero siempre en periodos que no han superado los 4 meses.
Me pongo de nuevo a hacer una fullbody (ya es la segunda vez que empezaría una) y viendo esta guia, veo que proponen hacer las dos ultimas semanas con series negativas:
https://powerexplosive.com/rutina-hipertrofia-hst/
La verdad es que no tengo claro muy bien a que se refieren. No se si se refieren simplemente a, en cada ejercicio, centrarse más en la parte negativa del ejercicio, o si se refieren a hacer UNICAMENTE repeteciones negativas, es decir, que no haya parte positiva. El caso es que a parte de en press banca y dominadas (y quizas alguna más) no se me ocurre como hacer solo negativas.
Gracias y un saludo.
No soy nuevo en el gimnasio, he ido ya varias vecies pero siempre en periodos que no han superado los 4 meses.
Me pongo de nuevo a hacer una fullbody (ya es la segunda vez que empezaría una) y viendo esta guia, veo que proponen hacer las dos ultimas semanas con series negativas:
https://powerexplosive.com/rutina-hipertrofia-hst/
La verdad es que no tengo claro muy bien a que se refieren. No se si se refieren simplemente a, en cada ejercicio, centrarse más en la parte negativa del ejercicio, o si se refieren a hacer UNICAMENTE repeteciones negativas, es decir, que no haya parte positiva. El caso es que a parte de en press banca y dominadas (y quizas alguna más) no se me ocurre como hacer solo negativas.
Gracias y un saludo.
