Hola a todos y todas este es mi primer post y tambien tengo que decir que soy nueva en esto del ejercicio para tonificar musculo y demas bueno llevo 4 años en natacion pero eso es otra cosa. La cosa es que queria tonificar un poco los abdominales pero no tengo ni idea de que ejercicios hacer ni de cuantos dias a la semana ni repeticiones ni nada y aparte de eso estoy estudiando en la universidad y tampoco tengo mucho tiempo libre entonces me gustaria que me echarais una mano a ver que puedo hacer. Muchas gracias a todos y enhorabuena por la pagina estube cotilleandola un rato y esta muy guapa.
Duda sobre abdominales
- Iniciador del tema laurit
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antonio355
New member
para los abdominales dieta, lo mas importante.
ejercitarlos, pues como cualquier musculo, combinado con cardio.
puedes hacerlos dias alternos o 2 a la semana, inferiores, oblicuos, superiores por este orden.suerte
ejercitarlos, pues como cualquier musculo, combinado con cardio.
puedes hacerlos dias alternos o 2 a la semana, inferiores, oblicuos, superiores por este orden.suerte
antonio355
New member
dieta sana, saludable, nada de grasas, nada de carbohidratos apartir de las 5 de la tarde..., etc. por el foro hay muchas dietas.
si quieres que se vean come sano.
y burguer king no es sano!! ejejej
si quieres que se vean come sano.
y burguer king no es sano!! ejejej