Duda rutina Hipertrofia

matihh

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New member
Bueno me he visto esta rutina por internet y queria pedirles su opinion, y que diferencia hay en una rutina de 3 dias a esta que es de 4. Yo hasta ahora venia haciendo una de 3 dias Pecho-Hombro-Triceps , Piernas , Espalda-Biceps-Antebrazo.

Abrazo.



Lunes y jueves

Pecho
Hombros
Triceps

Ejercicios:

Bco Plano
Bco Inc
Apertura bco inc
Press Trasnuca
Vuelos laterales
Press Francés


Martes y viernes

Piernas
Dorsales
Biceps
Abdos

Ejercicios:

Sentadilla o Prensa
Dorsalera polea agarre supinado
Remo sentado
Remo T
Biceps barra parado
Abs a eleccion
 
El día de piernas es muy pobre, solamente hace un solo ejercicio para tres músculos.
 
Ok muchas gracias, agregando mas ejercicios a piernas, que te parece la rutina en general ?
 
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