Me encuentro estancado _comorr_ y me gustaría hacer una rutina de fuerza durante un tiempo para subir, he pensado que esta no estaría mal y además me atrae el entrenamiento de la fuerza.
4 Días a la semana Lunes, martes, jueves, y viernes
Entrenamiento a:
- Sentadilla 5x5
- Press banco plano 5x5
- Peso muerto
(acesorios 4x8) dominadas o jalones al pecho, biceps y zancadas
Entrenamiento b:
- Sentadilla 5x5
- Press militar 5x5
- Remo con barra 5x5
(accesorios 4x8) Lumbares, Dips (jajaja que fino suena, eh)
Mi duda: ando liado con los ejercicios accesorios y me gustaría que, si es posible, me dieran ideas o consejos para estos ejercicios. Aunque si veis mal alguna otra, decidlo.
Yo sus quiero. Saludos. _coti_
4 Días a la semana Lunes, martes, jueves, y viernes
Entrenamiento a:
- Sentadilla 5x5
- Press banco plano 5x5
- Peso muerto
(acesorios 4x8) dominadas o jalones al pecho, biceps y zancadas
Entrenamiento b:
- Sentadilla 5x5
- Press militar 5x5
- Remo con barra 5x5
(accesorios 4x8) Lumbares, Dips (jajaja que fino suena, eh)
Mi duda: ando liado con los ejercicios accesorios y me gustaría que, si es posible, me dieran ideas o consejos para estos ejercicios. Aunque si veis mal alguna otra, decidlo.
Yo sus quiero. Saludos. _coti_