Juan.S
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Buenas a todos hace unas semanas estoy realizando este ejercicio para mejorar el agarre y la fuerza en las manos , hago estático ya que no tengo el espacio en casa como para empezar a dar vueltas con una mancuerna en cada mano , como podria mejorar en este ejercicio , cuanto tiempo seria lo ideal , y cada cuanto cambiar el peso