[Duda] Para salir a trotar

elmanshyn

elmanshyn

Member
buenas, tengo una duda


dicen que para ir a trotar hay que estar más de 30 minutos porque, supuestamente, al principio se queman nosequé de los azúcares, y pasados 30 minutos recíen se empieza a quemar grasa


entonces me agarró esta duda:


es mejor trotar, suponganle, 40 minutos consecutivos o trotar 20 minutos, descansar 2 o 3 minutos y volver a trotar otros 20 minutos?

osea, 40 minutos consecutivos?

o divididos en 2 ?
 
Veo que no me hice entender.
Lo que quise decir es que leyeras el siguiente debate:

Cardio x entrenamiento con pesas: cuándo necesario, cuándo conveniente y cuándo no.

Ahí se explica por qué, para una persona que entrena pesas y se alimenta correctamente, salir a correr para perder peso no es necessário y puede ser inconveniente.

Y para una persona que no levanta pesas, correr será de acuerdo a su objetivo desportivo, no para perder peso que es un contrasentido.
 
por ahora no estoy concurriendo a un gimnasio, no levanto pesas

mi pregunta es sencilla: es mejor correr seguido o dividir en tandas?


mi objetivo es poder trotar más de 30 minutos tres veces por semana, nada mas... no quiero cosas muy profesionales o muy de atleta, simplemente salir a trotar tres veces por semana, para mejorar mi estado fisico pero no al nivel de un corredor de maratones

y tengo la duda esa...

otro ejemplo, reduciendo el tiempo: si quiero trotar 10 minutos, qué me conviene más? trotar los 10 seguidos o dividirlo en dos tandas de 5 minutos?
 
Última edición:
Segun te interesse más velocidad o condición, de cualquier manera es ejercicio que te beneficia la salud, si haces em tandas te agitas más pero tienes que descansar.
Para comenzar es mejor hacer los 10 minutos a media hora a velocidad moderada. Ya con más entrenamiento, si te interessa más velocidad que resistência, pues divides y alcanzas velocidades punta mayores.
 
esa nisiquiera fue mi pregunta inicial pero bueno, aqui no contestan nunca y si te contestan, te responden cualquier verdura


yo pregunté SI ES MEJOR TROTAR 10 MINUTOS CORRIDOS (POR EJEMPLO) O TROTAR LOS 10 EN DOS TANDAS DE 5 MINUTOS
 
agomez dijo:
Segun te interesse más velocidad o condición, de cualquier manera es ejercicio que te beneficia la salud, si haces em tandas te agitas más pero tienes que descansar.
Para comenzar es mejor hacer los 10 minutos a media hora a velocidad moderada. Ya con más entrenamiento, si te interessa más velocidad que resistência, pues divides y alcanzas velocidades punta mayores.
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Es que la respuesta es esa, otra estaría errada, quieres que te de una respuesta errada?
 
agomez dijo:
Segun te interesse más velocidad o condición, de cualquier manera es ejercicio que te beneficia la salud, si haces em tandas te agitas más pero tienes que descansar.
Para comenzar es mejor hacer los 10 minutos a media hora a velocidad moderada. Ya con más entrenamiento, si te interessa más velocidad que resistência, pues divides y alcanzas velocidades punta mayores.
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Es que la respuesta es esa.
Ahora, si quieres, te doy una respuesta errada.
Quieres una respuesta errada?
 
Asi que lo que te respondi, que me agradeciste, después resulta que es cualquier verdura?
Explica mejor eso, a ver
 
elmanshyn dijo:
dicen que para ir a trotar hay que estar más de 30 minutos porque, supuestamente, al principio se queman nosequé de los azúcares, y pasados 30 minutos recíen se empieza a quemar grasa
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pepineldelarumia dijo:
La grasa se quema cuando existe un deficit calorico.

FIN
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elmanshyn dijo:
esa nisiquiera fue mi pregunta inicial pero bueno, aqui no contestan nunca y si te contestan, te responden cualquier verdura


yo pregunté SI ES MEJOR TROTAR 10 MINUTOS CORRIDOS (POR EJEMPLO) O TROTAR LOS 10 EN DOS TANDAS DE 5 MINUTOS
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Mejor para qué?, si es para quemar grasa ya te han respondido...
 
Esque no te explicas. Dices no se que de quemar grasa apartir de x minutos corriendo, y dices que no es lo que preguntas....cual es la pregunta pues?
 
muchachos, son uno peor que el otro


entre los dos no hacen uno


olvidense de quemar grasa, olvidense de todo lo que dije excepto esto:


"es mejor trotar 10 minutos seguidos, o dos tandas de 5 minutos?


aver...


es mejor trotar una hora seguida, o en dos tandas de 30 minutos con un descanso intermedio?

hay alguna diferencia entre trotar 60 minutos corridos, de una, sin parar, a trotar 60 minutos en dos tandas de 30 o tres tandas de 20, etc ?
 
elmanshyn dijo:
muchachos, son uno peor que el otro


entre los dos no hacen uno


olvidense de quemar grasa, olvidense de todo lo que dije excepto esto:


"es mejor trotar 10 minutos seguidos, o dos tandas de 5 minutos?


aver...


es mejor trotar una hora seguida, o en dos tandas de 30 minutos con un descanso intermedio?

hay alguna diferencia entre trotar 60 minutos corridos, de una, sin parar, a trotar 60 minutos en dos tandas de 30 o tres tandas de 20, etc ?
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Claro que si campeon.

Vienes y nos dices: "dicen que para ir a trotar hay que estar más de 30 minutos porque, supuestamente, al principio se queman nosequé de los azúcares, y pasados 30 minutos recíen se empieza a quemar grasa"
Te contestamos, y como lo que queiras preguntar no esta relacionado con la perdida de grasa, somo unos ignorates o algo.

Primero aprende a expresarte y luego vienes y preguntas.

Ademas de intentar ayudar vienes con estas formas despues de no saber explicarte. ¿diferencia en que sentido? ¿Cual es tu objetivo? ¿Que buscas con el salir a correr?

Pero vamos, que ya puedes ponerte a buscar en google o algo, porque con lo agredecido que eres no se si la gente se molestará en ayudarte
 
agomez dijo:
Segun te interesse más velocidad o condición, de cualquier manera es ejercicio que te beneficia la salud, si haces em tandas te agitas más pero tienes que descansar.
Para comenzar es mejor hacer los 10 minutos a media hora a velocidad moderada. Ya con más entrenamiento, si te interessa más velocidad que resistência, pues divides y alcanzas velocidades punta mayores.
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Te diría, si tuviese 15 años: "y no es lo que te respondí, pelotudo de mierda"
Pero como tengo 53 y me parece uma falta de respeto responder de esa forma o meterle la mano en la cara a la gente, hago la cita y me dirijo en forma educada:
Mira, elmashyn, resulta que lo que preguntaste ya te lo había respondido antes, entiendo que probablemente no lo hayas visto y por esse motivo te lo reitero.
Caso que lo hayas visto y no concuerdes con la respuesta, te agradezco me lo hagas saber así también yo aprendo.
 
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