Martin Gonzalez
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Hola comunidad, mi nombre es Martin Gonzalez.
Mido: 1.67cm
Peso: 59.4kg
Mesomorfo
Hace 2 meses pesaba 63kg. Deje la gaseosa y lo unico que tomo es agua, mejore la alimentacion dejando el azucar y no consumo demasiadas calorias.
Tengo una app que se llama MyFitnessPal que me ayude a ver macros y agregar comidas y muestra su informacion nutricional.
En estos 2 meses, ademas de la dieta, hice en mi casa HIIT Cardio mirando videos (Si, suena medio noob) pero baje casi 4kg.
El tema es que estoy a punto de tener panza chata y creo que estaria casi listo para empezar el gym a hacer musculacion. Mi intencion no es ser culturista, sino mas bien fitness, me gustaria tener unos brazos grandes, pecho, espalda abs y piernas pero no demasiado.
Lo que queria saber es:
Como calisificarian que consumir durante el dia. Por ejemplo, a la mañana que sea full carbohidratos, a la tarde proteinas, etc.
Se que antes de entrenamiento, 1 hora maso, hay que consumir el combustible (carbos) para tener fuerza, y despues del entreno, inmediatamente proteinas para no quemar masa muscular.
Recomiendan algun suero de proteinas? o algo pre entreno y post entreno?
Algun ejemplo de comidas?
Muchas gracias!
Mido: 1.67cm
Peso: 59.4kg
Mesomorfo
Hace 2 meses pesaba 63kg. Deje la gaseosa y lo unico que tomo es agua, mejore la alimentacion dejando el azucar y no consumo demasiadas calorias.
Tengo una app que se llama MyFitnessPal que me ayude a ver macros y agregar comidas y muestra su informacion nutricional.
En estos 2 meses, ademas de la dieta, hice en mi casa HIIT Cardio mirando videos (Si, suena medio noob) pero baje casi 4kg.
El tema es que estoy a punto de tener panza chata y creo que estaria casi listo para empezar el gym a hacer musculacion. Mi intencion no es ser culturista, sino mas bien fitness, me gustaria tener unos brazos grandes, pecho, espalda abs y piernas pero no demasiado.
Lo que queria saber es:
Como calisificarian que consumir durante el dia. Por ejemplo, a la mañana que sea full carbohidratos, a la tarde proteinas, etc.
Se que antes de entrenamiento, 1 hora maso, hay que consumir el combustible (carbos) para tener fuerza, y despues del entreno, inmediatamente proteinas para no quemar masa muscular.
Recomiendan algun suero de proteinas? o algo pre entreno y post entreno?
Algun ejemplo de comidas?
Muchas gracias!
