Duda en volumen

[Godzilla2]

Ola, esta es la primera vez que escribo un post en este foro, aunq llevo leyendolo bastante tiempo.
Llevo 2 meses y medio con una ruitna de volumen y tengo una duda, cuando realizo los ejercicios de jalon al pecho y tras nuca no consigo aumentar peso. Esto significa que no gano mas muscular o no es significativo?

 

[quantigrillo]

dos meses sin aumentar peso ? hombre ponele ganas auqnsea poquito peso metele ¡

pasa q el cuerpo se acostumbra al peso ¡ pero no seas holgazan con todo respeto metele peso auquesea poco pero metele mas o menos un promedio cada 3 semanas tendrias q tner un nuevo peso con el ejercicio

animos y a ponerle pilas

 

[Ace_of_Clubs]

El peso no es importante, mientras termines el entreno hipertrofiado y notes al día siguiente la sensación del músculo trabajado todo marcha bien.

 

[guardian10]

buenas respuestas....

 

[Godzilla2]

Ok, muxas gracias a todos. Intentare ponerle mas peso en la proxima aunq sude sangre xDD

 

[manuila]

El peso no es importante, mientras termines el entreno hipertrofiado y notes al día siguiente la sensación del músculo trabajado todo marcha bien.

me da que no, si en 2 meses no sube ni un kilo y mas sinedo princioiantes significa que algo esta fallando

intenta subir poco a poco, si el jalon es cada 5 pilla una mancuerna de 2.5 y la poner encima o con un disco

 

[Plus Ultra]

Eso es progresivo,cuanto mas lleves ams te costara subir de peso normalmente

 

[quantigrillo]

bueno sera un poco mental tu caso entonces ¡ prova meterle poquito peso ¡ poco a poco vas a ir progresando y otra cosa q podes hacer ¡ es hacer una serie mas con mas peso q hagas una 4 repeticiones para q tu cuerpo se valla a costumbrando a otro peso

saludos y a ponerle ganas

 

[FranCCesco]

Ok, muxas gracias a todos. Intentare ponerle mas peso en la proxima aunq sude sangre xDD

Ten cuidado con el tras nuca, podrias lesionarte el hombro.

Calienta bien y a la mas minima molestia, dejalo.

 

[MaDe1]

Yo Te REcomendaria Que Cambies De Rutina Ya que El Tiempo De Duracion De una Rutina Va Desde 4 a 6 semanas Como Maximo . Si pasas las 6 semanas con La misma rutina sin resultados lo que si lograras es Quedarte en una meseta , que comunmente se conoce como ESTANCAMIENTO. Saludos

 

[Anea Fitness]

tus músculos se han acostumbrado a la rutina que estas haciendo, intenta cambiando de estimulos! nueva rutina!

 

[MaDe1]

mmmmmm

tus músculos se han acostumbrado a la rutina que estas haciendo, intenta cambiando de estimulos! nueva rutina!

Muy Buena Respuesta. Saludos