Duda dieta de mantenimiento

[javier_el10]

Estimados todos:
Estuve en etapa de definición con una dieta y llegué a mis objetivos.
Hacía 1 hora de cardio 4 veces a la semana más pesas (brazos, piernas, abdominales)
Igual cometí el error de realizar harto cardio, pero bueno, de los errores se aprende.

Ahora que entré a etapa de mantenimiento... ¿30 minutos de cardio, más lo mismo de pesas (aumentando el peso superviado por una persona del gimnasio) estará bien? O es muy fuerte el cambio?

DATOS:estoy supervisado con mi nutricionista la dieta de mantenimiento. Asi que todo ok en cuanto a macronutrientes.

 

[Seba]

y cual sería el motivo de la media hora de cardio?

 

[agomez]

Eso, y cuál es el objetivo global? competir em culturismo, levantamento, atletismo?

 

[javier_el10]

Mantener mi peso solamente

 

[agomez]

Entonces no tiene sentido que te mates tanto. Todos mantenemos el peso comendo racionalmente sin necesidad de tener que estar ejercicio sólo para compensar los errores de alimentación. Mejor pone como te alimentas y vemos donde está la exageración y también cuántos kgs metes em los básicos y peso y altura.

 

[javier_el10]

Gracias man