Duda con Pull-over

[Deportistapoki]

Hola a todos, tengo una duda haciendo el pull-over.
¿que se hace con la cabeza apoyada en el banco o saliendo la cabeza del banco?
y otra pregunta es si trabajo más el pectoral o el dorsal? y si es mejor meterlo en dia de pecho o en día de espalda.

un saludo

 

[06marcos06]

Hola a todos, tengo una duda haciendo el pull-over.
¿que se hace con la cabeza apoyada en el banco o saliendo la cabeza del banco?
y otra pregunta es si trabajo más el pectoral o el dorsal? y si es mejor meterlo en dia de pecho o en día de espalda.

un saludo

Se hace haciendo el pino.

Por favor, postea en el lugar correcto.

 

[Deportistapoki]

la vacilada a quedao muy bonita tio eres un makina_jodete_
no encontraba el foro correcto donde ponerla disculpad.
bueno si alguien sabe algo? gracias

 

[tukoman]

Se hace haciendo el pino.

Por favor, postea en el lugar correcto.

jajaaja que puto marcos jajajaj

 

[Swordstalker]

Si vas a contestar que sea para ayudar.

Si dejas la cabeza volando, no completas la serie de la tension que haces en el cuello, almenos a mi me duele bastante, asi que procuro recargarla lo mas que se pueda.

 

[Deportistapoki]

si el problema que tengo que al hacerlo yo con la cabeza afuera del banco cargo bastantes los abdominales, pero quiero saber cual de las dos formas abre mejor la caja del pectoral?

 

[Swordstalker]

En las 2 estas haciendo exactamente el mismo movimiento, solo que en una etresas mas o menos el cuello.

 

[Deportistapoki]

ami hoy en el gym me dijieron que era más probable que se me saliera el hombro asi?
tiene razon?

 

[Swordstalker]

Con mala tecnica y el peso excesivo, hasta haciendo curl se te puede safar, hay que tener cuidado con esas 2 cosas siempre.

 

[Deportistapoki]

pues muchas gracias me has resuelto la duda, un saludo!