Hola!
Recientemente nos hemos mudado a una casa que tiene gimnasio, así que yo y mi pareja hemos decidido aprovecharlo.
Técnicamente no soy novato del todo, llevo tiempo sin pisar un gimnasio, (antes lo pisaba bastante y soy consciente de que tengo tendencia a perder músculo, como n esté comiendo como una lima cuando hago ejercicio lo único que consigo es perder musculatura) pero camino bastante todos los días, (aprox 10km).
El problema y la duda me surge con el tema dieta-desayuno, ya que bajaremos a las 7 de la mañana, (por horario laboral no podremos bajar a otra hora) y la intención es hacer un poco de todo, tanto cardio como peso.
No me gustan los experimentos de irte a hacer cardio en ayunas, y supongo que si haces cualquier tipo de ejercicio muscular como abdominales o cualquier grupo, tendrás que ir cargado con algo.
Ahora mi duda es... los que entrenáis a esa hora como lo hacéis? tomáis algo ligero para salir de un estado catabólico y luego ya desayunáis en condiciones? desayunáis en condiciones antes? no desayunáis? os tomáis algo de proteina antes y luego un desayuno más fuerte?
Me veo haciendo estiramientos por miedo a quedarme escurrido XD
Recientemente nos hemos mudado a una casa que tiene gimnasio, así que yo y mi pareja hemos decidido aprovecharlo.
Técnicamente no soy novato del todo, llevo tiempo sin pisar un gimnasio, (antes lo pisaba bastante y soy consciente de que tengo tendencia a perder músculo, como n esté comiendo como una lima cuando hago ejercicio lo único que consigo es perder musculatura) pero camino bastante todos los días, (aprox 10km).
El problema y la duda me surge con el tema dieta-desayuno, ya que bajaremos a las 7 de la mañana, (por horario laboral no podremos bajar a otra hora) y la intención es hacer un poco de todo, tanto cardio como peso.
No me gustan los experimentos de irte a hacer cardio en ayunas, y supongo que si haces cualquier tipo de ejercicio muscular como abdominales o cualquier grupo, tendrás que ir cargado con algo.
Ahora mi duda es... los que entrenáis a esa hora como lo hacéis? tomáis algo ligero para salir de un estado catabólico y luego ya desayunáis en condiciones? desayunáis en condiciones antes? no desayunáis? os tomáis algo de proteina antes y luego un desayuno más fuerte?
Me veo haciendo estiramientos por miedo a quedarme escurrido XD
