PedroMVP
Member
Buenas a todos, pues lo dice el titulo y puede parecer tonto pero para mi no lo es tanto.
Ya que en algunos ejercicios/maquinas desconozco mis limites y quisiera conocerlos para re-estructurar los pesos de las series en mi rutina weider.
En algunas si que los conozco puesto que no necesito de ayuda de nadie para hacer el "bestía" pero en otros ejercicios creo que si debería por el riesgo de fallo o lesión.
Tambien me gustaría saber como es mejor llegar a esa RM maxima, si con un calentamiento previo con pocas seríes y peso y luego ir a saco a pesos maximos o ir subiendo de a poco hasta los pesos que mas pueda mover.
Me surge la duda en cuanto a como proceder, ya que lo mismo si lo hago de a poco pero cuando llegue a los maximos estoy agotado y no tiro el maximo real o por si debo ir a saco directamente, pero no quiero tener riesgo de lesionarme etc.
Y bueno unas pautas sobre q calentamiento debería hacer, entiendo que el propio ejercicio sin peso o muy muy bajo peso podría del optimo aparte de las articulaciones implicadas en el ejercicio a hacer.
Por otro lado no se si es viable intentar averiguar todos los Rm max. de todo o debería de averiguarlos de a poco en varios días.
Gracias de antemano a todos.
Saludos.
Ya que en algunos ejercicios/maquinas desconozco mis limites y quisiera conocerlos para re-estructurar los pesos de las series en mi rutina weider.
En algunas si que los conozco puesto que no necesito de ayuda de nadie para hacer el "bestía" pero en otros ejercicios creo que si debería por el riesgo de fallo o lesión.
Tambien me gustaría saber como es mejor llegar a esa RM maxima, si con un calentamiento previo con pocas seríes y peso y luego ir a saco a pesos maximos o ir subiendo de a poco hasta los pesos que mas pueda mover.
Me surge la duda en cuanto a como proceder, ya que lo mismo si lo hago de a poco pero cuando llegue a los maximos estoy agotado y no tiro el maximo real o por si debo ir a saco directamente, pero no quiero tener riesgo de lesionarme etc.
Y bueno unas pautas sobre q calentamiento debería hacer, entiendo que el propio ejercicio sin peso o muy muy bajo peso podría del optimo aparte de las articulaciones implicadas en el ejercicio a hacer.
Por otro lado no se si es viable intentar averiguar todos los Rm max. de todo o debería de averiguarlos de a poco en varios días.
Gracias de antemano a todos.
Saludos.
