Duda :3

[GuillexDD]

Me pregunto, me podrias especificar... La recomendación para cada cosa?

Cuantas series y repeticones son recomendadas para fuerza, volumen o definicion. Y si teneis una dieta para perder Grasa y definir mejor.

 

[CarroñerO]

`pricipiante sistemas de circuitos que trabaja todo el cuerpo y permite adaptacion del musculo a el estimulo de las pesas

cuando tengas una base.el ideal lo ve cada uno y depende de factores pero se recominedan entre 10 y 14 series musculos grandes y en menor cantidad pàra grupos pequeños
la hipertrofia se recomienda en un rango de 7 a 12 rep
las dietas estan en su respectiva sesion