Dos dudas más!! (barras)
Wenas!!
Bien, ayer empezé una rutina de novato total que hay rulando por aqui que posteó Pureta creo, y que luego también la pusieron en el hilo de recopilación de rutinas. En esa rutina hay varios ejercicios que se hacen con pesos libres y barras. Aqui surge mi primera duda... iba yo muy feliz a por una barra cuando me encontré con un surtido de tropecientas barras, unas más largas, otras más cortas, que pesaban más o menos, etc...
Y en ese momento se me abrió la puerta a un mundo de dudas XD ¿Cuanto suelen pesar esas barras más o menos?¿Para que sirve que sea más larga o más corta?¿Contais el peso de la barra cuando anotais los pesos que usais en los ejercicios?
La segunda duda es sobre flexibilidad. He leido mucho por aquí lo que parece ser necesario para mejorar fuerza, resistencia, etc... Pero ¿y la flexibilidad? a lo mejor no es tan sumamente importante, pero ya puestos a mejorar, me gustaria mejorar un poco de todo... ¿Estirando y calentando correctamente ya se favorece la flexibilidad?¿O hay ejercicios que sirvan para eso y sean necesarios para mejorar?¿Puede tener algun efecto negativo entrar con pesos en la flexibilidad?¿O a lo mejor al contrario, se favorece también?
Bueno, estoy echo un lio enorme así que tampoco pasa nada si no me contestais a todas las preguntas, que cualquier información es bienvenida, seguro que ya me aclarareis algo las cosas.
Y nada, gracias de antemano
P.D: espero en breves; en cuanto lleve un par de dias en esto, empezar un diario para apuntar mis progresos!!
Wenas!!
Bien, ayer empezé una rutina de novato total que hay rulando por aqui que posteó Pureta creo, y que luego también la pusieron en el hilo de recopilación de rutinas. En esa rutina hay varios ejercicios que se hacen con pesos libres y barras. Aqui surge mi primera duda... iba yo muy feliz a por una barra cuando me encontré con un surtido de tropecientas barras, unas más largas, otras más cortas, que pesaban más o menos, etc...
Y en ese momento se me abrió la puerta a un mundo de dudas XD ¿Cuanto suelen pesar esas barras más o menos?¿Para que sirve que sea más larga o más corta?¿Contais el peso de la barra cuando anotais los pesos que usais en los ejercicios?
La segunda duda es sobre flexibilidad. He leido mucho por aquí lo que parece ser necesario para mejorar fuerza, resistencia, etc... Pero ¿y la flexibilidad? a lo mejor no es tan sumamente importante, pero ya puestos a mejorar, me gustaria mejorar un poco de todo... ¿Estirando y calentando correctamente ya se favorece la flexibilidad?¿O hay ejercicios que sirvan para eso y sean necesarios para mejorar?¿Puede tener algun efecto negativo entrar con pesos en la flexibilidad?¿O a lo mejor al contrario, se favorece también?
Bueno, estoy echo un lio enorme así que tampoco pasa nada si no me contestais a todas las preguntas, que cualquier información es bienvenida, seguro que ya me aclarareis algo las cosas.
Y nada, gracias de antemano
P.D: espero en breves; en cuanto lleve un par de dias en esto, empezar un diario para apuntar mis progresos!!
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