Buenos días, soy un chico de 75kg y 1'805m que emplea semanalmente 5 horas como mínimo en danza (2 de hiphop y 3 de breakdance, nada que ver con fama) y desde hace un año que empecé he perdido unos 10 kilos sin hacer nada por perder excepto bailar.
El baile en sí requiere técnica y tono físico a partes iguales, cuanto más tengas de uno, menos necesitarás del otro, y estaba buscando un entrenamiento de fuerza explosiva para mejorar la calidad de los distintos tipos de impulsos que empleo y no soy capaz de aclararme entre tanto subforo y en los foros dedicados al baile, los entrenamientos que proponen son repeticiones de técnicas avanzadas con ligeras modificaciones pero que son totalmente inaccesibles para mí.
Y mi objetivo es obtener fuerza explosiva, una coreografía de hiphop no dura más de 4 minutos y no es muy exigente y una salida de break en un minuto debería estar hecha, por lo que obtener fondo, músculos bonitos y esas cosas, no es a lo que quiero dedicarle el tiempo, sino a poder realizar el máximo desarrollo de fuerza en cortos períodos de tiempo.
Dónde debería comenzar a buscar esa información?
Muchas gracias y un saludo!!
El baile en sí requiere técnica y tono físico a partes iguales, cuanto más tengas de uno, menos necesitarás del otro, y estaba buscando un entrenamiento de fuerza explosiva para mejorar la calidad de los distintos tipos de impulsos que empleo y no soy capaz de aclararme entre tanto subforo y en los foros dedicados al baile, los entrenamientos que proponen son repeticiones de técnicas avanzadas con ligeras modificaciones pero que son totalmente inaccesibles para mí.
Y mi objetivo es obtener fuerza explosiva, una coreografía de hiphop no dura más de 4 minutos y no es muy exigente y una salida de break en un minuto debería estar hecha, por lo que obtener fondo, músculos bonitos y esas cosas, no es a lo que quiero dedicarle el tiempo, sino a poder realizar el máximo desarrollo de fuerza en cortos períodos de tiempo.
Dónde debería comenzar a buscar esa información?
Muchas gracias y un saludo!!