Dominadas estancado!

[spikesot]

hey!, llevo un par de semanas estancado con las dominadas en este dia de rutina:

P. Banca: 3x3 (Fuerza, progresión 1kg por semana)
Remo Barra: 3x5 (Fuerza, progresión 1kg por semana)
Pecho inclinado mancuernas (3x8, hipertrofia, sin progresión semanal)
Dominadas: 3x8, 3x7, 3x6 (no llego a 3x8 en las dos series siguientes a la primera, agotado, sin progresión semanal)
Pecho máquina (2x10, hipertrofia, sin progresión semanal)
Remo máquina (2x10, hipertrofia, sin progresión semanal)
Pecho mancuernas (1x15, hipertrofia, sin progresión semanal)
Espalda Mancuernas (1x15, hipertrofia, sin progresión semanal)

Me cuesta horrores desde hace unas semanas las dominadas después de hacer el PB y el Remo barra (con progresiones semanales), algún consejo?

LLevo 1 año en el gym, 1.83 y 80 kgs.

 

[agomez]

No se puede analizar con esos datos, tienes que poner las siguientes columnas para poder procesarlas numericamente y dar una respuesta correcta.

fecha rendimiento dominadas rendimiento press banca rendimiento sentadillas rendimientos peso muerto