Dolor muñecas, ¿consejos?

[strongasfck]

Me pasó como 2 veces en lo que va del mes, me duelen las muñecas supongo que cuando hago hombros las últimas repeticiones las hago un poco con mala forma, pero yo todavía siento que tengo la capacidad de levantar ese peso usando el hombro no la muñeca, y ahí empieza el problema.

Me recupero rápido igual.

No me acuerdo como se llama el ejercicio, es ese que levantas el bazo hacia delante con el peso en la mano, perdón por no saber el nombre, jaja.

 

[Seba]

elevaciones frontales, un ejercicio que es poco importante de todas formas si queres seguir haciendo cambia el agarre agarra la mancuerna como si fuera un martillo

 

[sorsorsor]

Con los presses horizontales ya trabajas el hombro frontal. No es necesario hacer esa parte aisladamente, yo me preocuparía más por el hombro trasero (facepull y pájaros), por temas de salud postural sobre todo

 

[strongasfck]

Pájaros hago 3 series 8 reps y entonces dejo de hacer este, y le agrego mejor el de máquina?

Nunca hice facepull
Ya estoy leyendo esto: http://powerexplosive.com/hombro-como-trabajarlo/

 

[albertrodva]

Yo creo que las elevaciones frontales son totalmente innecesarias en cualquier rutina con presses. Si ya hay un press hacer elevaciones frontales es una tonteria