manuandarias
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Hola, de hace cosa de unas semanas se me pone un dolor en la zona de la inserción del isquio/gluteo estire isquios, piramidal, psoas, gluteo, lumbar, masaje miofascial... noto que el dolor aumenta al realizar peso muerto sumo, descanse una semana entera y al volver a entrenar otra vez... Algún consejo/idea? Ya se que lo mejor seria ir a un fisio pero antes quiero ver si lo puedo solucionar yo. Un saludo
