dolor hombro

The_Undertaker

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DeAd IN tHE dArK
Hola mi problema, esque tengo un fuerte dolor en el hombre izquierdo, llevo como 4 años largos en el gimnasio, a sido un dolor que desde al año de estar entrenando siempre me ha dolido, estuve 6 meses sin ir al gimnasio y cuando volvi dejo de dolerme, pero otra vez empieza a dolerme en el mismo hombro y el mismo dolor,os ocurre algo parecido a vosotros???

Gracias y salu2
 
Yo he sufrido de dolores en el hombro cuando empecé a entrenar. Se me empezaron a quitar cuando ya llevaba un tiempo.


Puede ser que estés metiendo mucho peso en ejercicios basicos, o que estes haciendo algun movimiento que te esté forzando las articulaciones del hombro.

En mi caso, el press de banca con barra, o los fondos, eran matadores. Me dolian mas los hombros al ejecutarlo, que el propio pecho. Despues de un tiempo, y habiendo dominado la tecnica, se me quitaron por completo las molestias.

Podrias probar a fortalecer los hombros, o a hacer mas ejercicios de pecho con mancuernas.

No obstante, te estoy aconsejando desde la ignorancia. Puedes tener alguna pequeña lesion, que te esté dando la lata, en cuyo caso, lo mejor es que te viera un medico deportivo.

Saludos y suerte amigo !!!
 
El dolor es cuando fuerzo el hombro, despues de salir del gym me sigue doliendo el hombro pero poco a poco me desaparece el dolor, es un dolor fuerte, me duele muxisimo cuando ago press de banca o press militar, el dolor es fuerte, nose de que sera, ya fui una vez al medico y me dijo que era una pequeña lesion pero eske otra vez a vuelto y nose, porque es el mismo hombro y el mismo dolor.
 
es posible ke sea una lesión, no lo fuerzes xq al final te hará lo peor, olvidate del press tras nuca y del press militar, sobre todo del tras nuca, vas a tener ke hacer elevaciones posteriores y laterales, y las frontales no las hagas hasta arriba, ke no te rote el hombro, y al ejercitar deltoides te lpasa? imagino ke tambien te dolera en las aperturas con mancuernas, vas a tener ke volver al medico e ir eliminando varios ejercicios de tus rutinas.
 
A MI ME SUCEDE LO MISMO Y NO ME HAN DADO DIAGNOSTICO FIABLE el traumatologo como ve que aun tienes fuerza te hace unas radiografias ,y como no ve nada reposo y punto,la solucion es reposar y entrenar con pesosmoderados,eldia que encontandote bien le metes un pocomas de peso en la banca,zzaaaasss otros 10 o 15 dias jodido,ya que al menos a mi me molesta para doemir incluso.-
QUE TE RECUPERES.-
 
Pues eso tendre que aser, ir eliminando algunos ejercicios, press de banca y press militar tras nuca, aver si se me pasa, porque es muy molestoso en ocaciones, ami al dormir no me molesta, alguna vez que otra si ma dolido algo al dormir, pero en pocas ocasiones. gracias por vuestra ayuda
 
A mi me ocurre lo mismoooooooo, me empieza a doler el hombro y el brazo izquierdo se me debilita...y me noto la mano como sin fuerza

Puede ser por la postura al dormir? yo duermo del lao izquierdo muxo tiempo...alomejor es que al estar amuermao...no se...

Seguid posteando aqui a ver que solucion ai
 
RaST dijo:
A mi me ocurre lo mismoooooooo, me empieza a doler el hombro y el brazo izquierdo se me debilita...y me noto la mano como sin fuerza
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A mi me pasaba exactamente lo mismo, despues de tirar notaba como si se me durmiese el brazo y me costaba horrores agarrar las mancuernas. Cuando se lo comenté a mi fisioterapeuta y tras echarme un vistazo me comentó que lo que me pasaba es que se me pinzaba el tendón del biceps a la altura del hombro.

Como solución, aparte de los correspondientes estiramientos, me recomendó tratarme la zona con Traumeel tras cada entrenamiento (previa localización del tendón del biceps) y ya no me ha vuelto a pasar.

agus dijo:
A MI ME SUCEDE LO MISMO Y NO ME HAN DADO DIAGNOSTICO FIABLE el traumatologo como ve que aun tienes fuerza te hace unas radiografias ,y como no ve nada reposo y punto
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En mi opinión y experiencia, los traumatólogos y médicos ante lesiones de este tipo siempre mandan reposo y anti-inflamatorios, lo cual me parece una aberración. Yo os recomendaría ir al fisioterapeuta (mejor si es de confianza).
 
A mi me pasa algo similar pero se me carga a tope al hacer extensiones con mancuerna por detras de la cabeza para el triceps ( pa evitarlo tengo que calentar un huevo el hombro) Prueva con ejercicios para el rotador a mi me ha ido bien.

Coges una mancuerna de poco peso ( 3-4 kg pej.) y con el brazo doblado con la palma de la mano mirando hacia adelante giras la articulación del hombro hasta que la palme de la mano mire al suelo, con el brazo extendido a la altura del hombro. Con dos o tres series de 20 rep antes de entrenar pecho y triceps o incluso hombros va mu bien
 
me suena muy familiar a eso... asi empezé yo y he terminado con 8 puntos en el glenohumeral y 2 en el ligamento glenohumeral medio.... si vas al medico y te dice tendiritis... cabreate... y pide una artoresonancia.

me consejo es, metete en internet (si tienes sanidad privada) y busca un especialista de hombro y codo, y te va a el.. te hará una artroresonancia de cabeza (son dolorosas pero al dia siguiente). lo de los fisios?? puffff en fin... yo pase por 5 diferente hasta que uno me dijo inestabilidad articular vete aun trauma especilisa de hombro (antes pase por 7 traumatologos y todos me decian tendiritis.... y lo que tenia era otra cosa.)
 
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