Distribución Weider F2.

[Burdo]

Quiero animarme y hacer una weider F2 , lleco demasiado tiempo con alta frecuencia y bueno queria que debatierais sobre si la distribución que tengo pensada es correcta.
Los ejercicios no los pongo pero ya adelanto que esta basada en los basicos.
Dieta hipercalorica.

L-CUADRICEPS

M-PECTORAL

X-DORSALES

J.DELTOIDES/TRAPECIOS

V-FEMORAL

S-TORSO

 

[eskroto]

La pierna la has dejado en frecuencia 1,si es lo que buscas bien,sino organízalo de otra forma.

Reorganizando tu esquema yo lo dejaría de la siguiente manera:

Torso
Pierna
Descanso
Pecho/Triceps
Espalda/Biceps
Hombro/Trapecio

 

[agomez]

Siempre lo mismo.
Con tal de evitar sentadillas y peso muerto 2 x semana, cualquier cosa.
Y la discusión se repite hasta la náusea:
weider es mala, no weider no es mala si se entrena correctamente, si se ponen los básicos em progresión de cargas weider funciona bien.
Pero ahí se acabó el encanto de weider que es fingir que se es pesista y se es um princeso que juega com las maquinas y las mancuernas.

 

[Seba]

push
pull
pierna
y repetir