salatiel
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teniendo disponibilidad horaria completa me sabrian decir si es mas conveniente entrenar a una hora quen en otra por la mañana por la noche para descansar na mas terminar....etc seguramente me pase por una tienda de valencia y me recomienden un entrenador personal para empezar con buen pie, tambien queria comentar es malo nadar despues de entrenar o nado los dias de descanso ? o si quiero crecer bien no nado? suelo usar la sauna y el baño turco solo unos minutos me relajan un monton soy principiante y quiero pillaR volumen 10 o 15 kg consejos que me recomiendan hacer