Mr.Musculo.oxy.power
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Hola bueno les contre mi priblema y mis dudas
yo fui al gimnacio alededor de 8 meses .. tengo 18 años ,mido 1.75 soy flaco no tengo mucha masa muscular y peso alrededor de 63 kilos.
bueno en estos 8 meses gane algo de musculatura y algun que otro musculo se "marco" por asi decirlo, esto sin hacer ningun tipo de dieta y comiendo porquerias todo el dia.
la cosa es que los abdominales no se marcaron absolutamente nada! ... se pusieron como mas duros si los toco pero no se marcaron nada de nada!
estuve leyendo la seccion de dietas y algo de abdominales y la mayoria coincide en que sin una dieta nunca se van a marcar.
asi que me gustaria que me dieran alguna dieta maso menos armada para mi edad por que muchos agregan suplementos tales como proteina en polvo o cosas asi eso a mi no me interesa.
bueno desde ya gracias por haberse tomado el tiempo en leer esto y a todos los que comenten
pd1: otra duda como veran peso 63kilos con la dieta puedo llegar a bajar de peso?? por que no es mi idea bajar
pd2: que opinan de las galletas de avena cuaker ??? esas que salieron nuevas
yo fui al gimnacio alededor de 8 meses .. tengo 18 años ,mido 1.75 soy flaco no tengo mucha masa muscular y peso alrededor de 63 kilos.
bueno en estos 8 meses gane algo de musculatura y algun que otro musculo se "marco" por asi decirlo, esto sin hacer ningun tipo de dieta y comiendo porquerias todo el dia.
la cosa es que los abdominales no se marcaron absolutamente nada! ... se pusieron como mas duros si los toco pero no se marcaron nada de nada!
estuve leyendo la seccion de dietas y algo de abdominales y la mayoria coincide en que sin una dieta nunca se van a marcar.
asi que me gustaria que me dieran alguna dieta maso menos armada para mi edad por que muchos agregan suplementos tales como proteina en polvo o cosas asi eso a mi no me interesa.
bueno desde ya gracias por haberse tomado el tiempo en leer esto y a todos los que comenten
pd1: otra duda como veran peso 63kilos con la dieta puedo llegar a bajar de peso?? por que no es mi idea bajar
pd2: que opinan de las galletas de avena cuaker ???
esas que salieron nuevas
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