Buenas, soy nuevo en el foro, estuve viendo varias cosas y decidi registrarme para poder plantear mi pregunta 
lo que quiero saber es que dieta seguir para bajar unos cuantos kilos,
Mido 1.83 tengo 20 años
voy al gimnasio 4 veces por semana.
Hable con el instructor y me comento que lo principal para el gym es la dieta(que tambien lei sobre eso en este foro)
por lo que quisiera saber es que dieta tendria q seguir mas o menos para poder bajar la grasa y luego empezar a marcar y desarrollar musculos.
Se que la dieta tiene q contener proteinas, carbos... pero no se como estructurarla.
Me darian una mano?
GRACIAS!
lo que quiero saber es que dieta seguir para bajar unos cuantos kilos,
Mido 1.83 tengo 20 años
voy al gimnasio 4 veces por semana.
Hable con el instructor y me comento que lo principal para el gym es la dieta(que tambien lei sobre eso en este foro)
por lo que quisiera saber es que dieta tendria q seguir mas o menos para poder bajar la grasa y luego empezar a marcar y desarrollar musculos.
Se que la dieta tiene q contener proteinas, carbos... pero no se como estructurarla.
Me darian una mano?
GRACIAS!
