Dieta definición

[Bugallinho]

Hola tengo una duda con la dieta de definición. Ya llevo un par de años en el gimnasio, pero nunca me lo he tomado en serio con la dieta hasta ahora, me quiero preparar una dieta, por mi peso, altura, porcentaje de grasa y tipo de vida me sale una dieta de 1800Kcal. Pero la duda que tengo es la siguiente, le he preguntado a los monitores del gimnasio y me dicen que haga 5 comidas, pero en la dieta propuesta por platon en este foro (Dieta sostenible 2.0) habla de 3 comidas. Así que, ¿que me recomiendan 3 o 5 comidas para definir?
Gracias de antemano por su tiempo.

 

[agomez]

Lo que va a hacer diferencia es el total calórico.
El flujo de alimentos lo determinas según cómo te sientas más confortable.