ManuGR
New member
Bueno pues eso, comentaros un poco mi evolucion y tal.
Haber para empezar el dia 6 de febrero empece ya enserio con el ejercicio.
Lo que hago es bicicleta y abdominales 4 dias por semana. Con el cardio estoy 45 minutos y con los abdominales 10.
Entreno de 17:30 a 18:30
La dieta que hago es la siguiente:
-DESAYUNO: tazon de 200ml de leche en polvo desnatada con nesquik y 75 gramos de copos de avena
-MEDIA MAÑANA: 2 barritas de muesli de las del mercadona
-COMIDA: Lo que haya de comer, ya que en mi casa se come muy variado pero siempre poca cantidad y sin repetir y de postre una fruta, normalmente una naranja pequeña o una manzana
-MERIENDA (Post-entreno): jamon de pavo y en ocasiones una lata de atun al natural
-CENA: Lo que haya, normalmente ensalada o cosas ligeras y si no jamon de pavo y atun al natural
Al dia bebo 2-2,5 litros de agua
Ahora paso a pones mis datos (tomando thermolean de amix):
HORA: 20.30h con la misma ropa siempre
-Dia 6 de Febrero: 1,81m y 86,3kg
-Dia 13 de Febrero: 1,82m y 85kg
-Dia 20 de Febrero: 1,82m y 83,9kg
-Dia 23 de Febrero: 1,82m y 82,8kg (me pese a los 3 dias porque voy a dejar el thermolean para probar el dyma burn)
Cada miercoles ire poniedo mis avances con el dyma burn porque mi intencion es quedarme en 78 kilos a un 11 o 12% de grasa (actualmente 17%) para luego subir musculatura lo mas limpio posible haciendome una dieta hipercalorica en condiciones.
Un saludo, espero comentarios!!
PD. Pondre fotos del dia 23 porque anteriores no tengo ninguna y a partir de hay ver la evolucion.
Haber para empezar el dia 6 de febrero empece ya enserio con el ejercicio.
Lo que hago es bicicleta y abdominales 4 dias por semana. Con el cardio estoy 45 minutos y con los abdominales 10.
Entreno de 17:30 a 18:30
La dieta que hago es la siguiente:
-DESAYUNO: tazon de 200ml de leche en polvo desnatada con nesquik y 75 gramos de copos de avena
-MEDIA MAÑANA: 2 barritas de muesli de las del mercadona
-COMIDA: Lo que haya de comer, ya que en mi casa se come muy variado pero siempre poca cantidad y sin repetir y de postre una fruta, normalmente una naranja pequeña o una manzana
-MERIENDA (Post-entreno): jamon de pavo y en ocasiones una lata de atun al natural
-CENA: Lo que haya, normalmente ensalada o cosas ligeras y si no jamon de pavo y atun al natural
Al dia bebo 2-2,5 litros de agua
Ahora paso a pones mis datos (tomando thermolean de amix):
HORA: 20.30h con la misma ropa siempre
-Dia 6 de Febrero: 1,81m y 86,3kg
-Dia 13 de Febrero: 1,82m y 85kg
-Dia 20 de Febrero: 1,82m y 83,9kg
-Dia 23 de Febrero: 1,82m y 82,8kg (me pese a los 3 dias porque voy a dejar el thermolean para probar el dyma burn)
Cada miercoles ire poniedo mis avances con el dyma burn porque mi intencion es quedarme en 78 kilos a un 11 o 12% de grasa (actualmente 17%) para luego subir musculatura lo mas limpio posible haciendome una dieta hipercalorica en condiciones.
Un saludo, espero comentarios!!
PD. Pondre fotos del dia 23 porque anteriores no tengo ninguna y a partir de hay ver la evolucion.